ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সুস্থ থাকার মূল মন্ত্র। তাই অনেকেই সুস্থ থাকতে বা সৌন্দর্য রাখতে অনেকে ব্যায়াম করে। তবে কেউ কেউ প্রতিদিন ব্যায়াম করলেও তাদের ওজন কমে না। আমাদের শরীর ওজন কমানোর যাত্রায় একটা নির্দিষ্ট সীমার পর ওজন কমে যাওয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে। কষ্ট করেও ওজন না কমলে সেসময় হতাশা চলে আসতে পারে। এসময় খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের ফলে ওজনের পরিবর্তনও হতে পারে।

প্রতিদিন ব্যায়াম করার পরও ওজন না কমলে অনেকে হতাশ হয়ে পড়েন এবং ব্যায়াম করা বন্ধ করে দেন। তবে এমন করা উচিত নয়। কারণ ব্যায়াম শুধু ওজনই কমায় না, শরীরের নানারকম কার্যক্রমে ব্যায়াম প্রভাব ফেলে।